Bewegung & Wohlbefinden

Heute war der letzte offizielle Sonntag meiner Tiny Habit Laufchallenge. Und irgendwie fühlt sich das komisch an. Die letzten Wochen gehörte dieser kleine Lauf einfach zu meinem Sonntag dazu. Mal lief es besser. Mal schlechter. Mal auf dem Laufband. Mal mitten im Alltag. Für diesen letzten offiziellen Sonntag wollte ich mir aber noch einmal etwas…

Ich weiß nicht, wie es euch ging, aber als die Temperaturen plötzlich die 40 Grad marke knackten, dachte ich ehrlich: Ich gehe ein wie eine Blume ohne Wasser. Ich hatte keine Lust, mich zu bewegen, weil schon nach wenigen Schritten komplett verschwitzt war. Liegen war unangenehm. Schlafen war kaum möglich. Und egal, was ich machte…

Als ich meine Tiny Habit Laufchallenge gestartet habe, hatte ich ein ganz bestimmtes Bild im Kopf. Ich sah mich in Sportkleidung. Mit Kopfhörern. Auf dem Laufband. Vielleicht noch mit einer kleinen Trainingseinheit danach. So sieht Sport eben aus. Zumindest dachte ich das. Doch je länger meine Challenge lief, desto mehr merkte ich: Mein Alltag sieht…

Tiny Habit Laufchallenge Woche 3: Meine 5 km mussten nicht perfekt sein Nachdem ich eine Woche aufgrund meiner Erkrankung aussetzen musste, hatte ich ehrlich gesagt richtig schlechte Laune. Ich dachte: Na toll. Jetzt schaffe ich meine Laufchallenge schon wieder nicht. Dabei war meine Aufgabe ja eigentlich so simpel: 5 km pro Woche. Nicht mehr. Nicht…

Man, war ich stolz auf mich in der letzten Woche. Die ersten 5 km waren geschafft. Und die Motivation für die nächsten 5 km stand bereits in den Startlöchern. Ich war bereit für Woche 2. Doch manchmal hat das Leben andere Pläne. Denn statt Sporthose, Laufband und Kilometer sammeln sitze ich nun auf der Couch….

Ich habe mich jetzt erstmal von diesen drei doch sehr anstrengenden Tagen erholt – Zeit also für mein Fazit:👉 So eine Kur mache ich höchstens einmal im Jahr. 😅 Das absolute Highlight für mich, war ganz klar die Zubereitung der Smoothies. Es hat wirklich Spaß gemacht und war am Ende viel unkomplizierter, als ich gedacht…

Es ist soweit: Der 3. und damit auch letzte Tag meiner Smoothie-Kur neigt sich dem Ende zu. Laut meinen Recherchen ist es für Saft- bzw. Smoothie-Kur-Neulinge ratsam, die erste Kur nicht länger als drei Tage zu machen. Und ganz ehrlich… ich bin froh darüber. Heute lief es für mich nämlich wirklich nicht gut: Ich hatte…

Was soll ich sagen… ich habe Hunger. 🙈 Eigentlich dachte ich immer, dass bei einer Smoothie-Kur ziemlich schnell ein Energieschub einsetzt. Aber irgendwie lässt der noch auf sich warten. Die Smoothies schmecken zwar richtig lecker und liefern jede Menge Vitamine, aber das fehlende „richtige“ Essen empfinde ich gerade als sehr anstrengend. Besonders witzig (oder auch…

So, der erste Tag meiner Smoothie-Kur liegt hinter mir. Nachdem ich mit dem Karotten-Ingwer-Kurkuma-Smoothie gestartet habe, war meine Laune ehrlich gesagt ziemlich im Keller. Mein Magen knurrte ständig, ich war müde und extrem hungrig. Leider erging es meinem Mann ähnlich – wir waren in diesem Moment also nicht unbedingt die besten Teamplayer. 🙈 Woran ich…

Es ist soweit – Lindex wagt sich an eine Saftkur. Um allerdings nicht Hunderte von Euro für fertige Programme auszugeben, habe ich mich entschieden, die Kur selbst zu machen. Na gut, ich gebe zu: Bei mir wird es eher eine Smoothie-Kur. Einen Entsafter besitze ich nämlich nicht – dafür aber einen Monsieur Cuisine, den wir…