Tag 3 – Der letzte Tag meiner Smoothie Kur
Es ist soweit: Der 3. und damit auch letzte Tag meiner Smoothie-Kur neigt sich dem Ende zu. Laut meinen Recherchen ist es für Saft- bzw. Smoothie-Kur-Neulinge ratsam, die erste Kur nicht länger als drei Tage zu machen. Und ganz ehrlich… ich bin froh darüber.
Heute lief es für mich nämlich wirklich nicht gut: Ich hatte Kopfschmerzen, war unglaublich müde und fühlte mich einfach kraftlos. Der große Energie-Kick soll wohl erst ab Tag 5 einsetzen – aber so lange hätte ich es definitiv nicht mehr durchgehalten.
Trotzdem durfte ich auch heute wieder zwei sehr leckere Smoothies genießen:
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🥑🍏 Apfel-Avocado-Smoothie
Zutaten (für ca. 4 Gläser):
– 4 Äpfel (geviertelt, entkernt)
– 2 Avocados (reif, geschält, entkernt)
– 2 Handvoll Babyspinat (ca. 100 g, optional)
– 800 ml Kokoswasser (oder Wasser)
– 2 TL Leinsamen (geschrotet oder ganz)
– Saft von 1 Zitrone 🍋
– 2 TL Dattelsirup (nach Geschmack auch mehr)
Ein cremiger Mix, der frisch, sättigend und ideal für die Mittagspause ist.
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🍐🍍 Birnen-Ananas-Smoothie
Zutaten (für ca. 4 Gläser):
– 400 g Ananas (frisch oder TK, in Stücken)
– 2 reife Birnen
– 800 ml Wasser oder Kokoswasser
– Saft von 1 Zitrone 🍋
– 1 kleine Handvoll glatte Petersilie (ca. 10 g) 🌿
– optional: 1–2 TL Dattelsirup
Fruchtig, erfrischend und mit der Petersilie ein kleiner grüner Twist – definitiv ein Highlight für den Nachmittag! ✨
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Mein komplettes Fazit zur gesamten Kur schreibe ich euch in einem separaten Artikel – dort erzähle ich ehrlich, wie es mir ergangen ist und ob ich so etwas nochmal machen würde. 💚