Als Kind war mein großer Traum, irgendwann ein eigenes Hotel zu besitzen oder ein Restaurant zu führen. Ich stellte mir vor, wie ich Menschen empfange, Räume gestalte, Essen serviere und einen Ort erschaffe, an dem sich andere wohlfühlen. Doch mit der Zeit wurde dieser Traum immer leiser. Ich wurde älter, kam mehr in der Realität…
Tiny Habit Laufchallenge Woche 3: Meine 5 km mussten nicht perfekt sein Nachdem ich eine Woche aufgrund meiner Erkrankung aussetzen musste, hatte ich ehrlich gesagt richtig schlechte Laune. Ich dachte: Na toll. Jetzt schaffe ich meine Laufchallenge schon wieder nicht. Dabei war meine Aufgabe ja eigentlich so simpel: 5 km pro Woche. Nicht mehr. Nicht…
Vor ein paar Wochen war ich auf einem Body, Mind & Soul Event von Mindshift. Dort gab es einen Vortrag zum Thema Psychosomatik. Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich mich zwar schon einmal mit dem Thema beschäftigt, aber eher oberflächlich. Während des Vortrags wurde mir jedoch einiges klar. Nach der Geburt meiner kleinen Tochter hatte…
Man, war ich stolz auf mich in der letzten Woche. Die ersten 5 km waren geschafft. Und die Motivation für die nächsten 5 km stand bereits in den Startlöchern. Ich war bereit für Woche 2. Doch manchmal hat das Leben andere Pläne. Denn statt Sporthose, Laufband und Kilometer sammeln sitze ich nun auf der Couch….
Der erste Schritt war wirklich der schwerste. Ich weiß, das klingt wie eine Floskel. Aber diesmal war es tatsächlich so. Ich wusste einfach nicht, wie und vor allem wann ich diesen ersten Lauf unterbringen sollte. Ich wollte unbedingt starten, aber in meinem Zeitplan schien einfach kein Platz dafür zu sein. Mittlerweile arbeite ich wieder in…
Affirmationen, Glaubenssätze, Mutmacher oder sogar Mantras. Alle diese Begriffe sind mir im Laufe der Jahre immer wieder über den Weg gelaufen. Mein persönlicher Favorit? Ganz klar: Positive Affirmationen. Zum ersten Mal habe ich während einer Therapiesitzung von ihnen gehört. Vorher war mir das Thema völlig unbekannt. Meine Aufgabe war damals, jeden Tag einen positiven Satz…
Die ersten 5 km sind geschafft – und das tatsächlich in gemütlichen Haussocken. 😅 Heute habe ich es endlich geschafft. Mit einer Mischung aus Motivation und Disziplin habe ich mich auf das Laufband gestellt, um meinen inneren Schweinehund zu überwinden. Ich muss zugeben: Die ersten Kilometer waren alles andere als einfach. Ich kam nur schwer…
Ich gebe es zu:Unter der Woche oder auch mal am Wochenende bekommt meine große Tochter Nuggets, Pizza oder Pommes. Bin ich deshalb eine schlechte Mutter?Eine sogenannte „Rabenmutter“? Nein. Ich bin einfach manchmal müde davon, ständig frisch zu kochen, zum dritten Mal über das Abendbrot zu diskutieren oder immer wieder nach Essenswünschen zu fragen – nur…
Laufzeit des Experiments: 15.Juni bis 26. Juli 2026 Ziel: mind. 5 Kilometer Bewegung pro Woche oder auch mehr Bonus: Schätze meine Gesamtkilometeranzahl Vor Kurzem war ich bei einem Body, Mind & Soul Workshop von Mindschift, was ich sehr empfehlen kann. Dort gab es unter anderem einen Vortrag über Tiny Habits und darüber, wie wir durch…
Heute möchte ich etwas mit euch teilen, das mich als Mutter und Frau eher indirekt betrifft – und ehrlich gesagt bin ich davon immer noch ein bisschen überrascht und überfordert. Es geht um Überstimulation bei Männern. Ja, richtig gelesen. Die meisten kennen dieses Thema wahrscheinlich eher von Müttern – besonders in der Stillzeit oder allgemein…
