Gedanken über Achtsamkeit, Minimalismus, Routinen, Meditation und den Weg zu einem bewussteren Leben.
Nach außen war es eine legendäre Einhornparty. Für mich wurde sie zum Wendepunkt meiner völligen Überforderung. Wenn mir damals jemand gesagt hätte, dass ausgerechnet der Kindergeburtstag meiner Tochter dazu führen würde, dass ich meinen Burnout erkenne, hätte ich ihn wahrscheinlich für komplett verrückt erklärt. Aber leider war es genau so. Seit Wochen und Monaten war…
Vor sieben Wochen habe ich die Tiny Habit Laufchallenge gestartet. Mit einem einfachen Ziel: Jede Woche fünf Kilometer schaffen. Am Anfang klang das ehrlich gesagt gar nicht so einfach. Denn wie so oft war nicht die Motivation das Problem. Sondern der Alltag. Zwischen Arbeit, Kita, Haushalt, Kindern und allem, was eben so dazugehört, bleibt oft…
In den letzten Wochen habe ich gemerkt, wie wichtig mir bewusste Zeit mit meiner großen Tochter geworden ist. Zwischen Schule, Job, Haushalt, der kleinen Schwester und dem ganz normalen Familienchaos bleibt diese gemeinsame Zeit oft viel zu selten. Also hatte ich eine Idee. Ich bat sie, eine Liste mit Hobbys aufzuschreiben, die wir beide gemeinsam…
Als Kind war mein großer Traum, irgendwann ein eigenes Hotel zu besitzen oder ein Restaurant zu führen. Ich stellte mir vor, wie ich Menschen empfange, Räume gestalte, Essen serviere und einen Ort erschaffe, an dem sich andere wohlfühlen. Doch mit der Zeit wurde dieser Traum immer leiser. Ich wurde älter, kam mehr in der Realität…
Vor ein paar Wochen war ich auf einem Body, Mind & Soul Event von Mindshift. Dort gab es einen Vortrag zum Thema Psychosomatik. Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich mich zwar schon einmal mit dem Thema beschäftigt, aber eher oberflächlich. Während des Vortrags wurde mir jedoch einiges klar. Nach der Geburt meiner kleinen Tochter hatte…
Affirmationen, Glaubenssätze, Mutmacher oder sogar Mantras. Alle diese Begriffe sind mir im Laufe der Jahre immer wieder über den Weg gelaufen. Mein persönlicher Favorit? Ganz klar: Positive Affirmationen. Zum ersten Mal habe ich während einer Therapiesitzung von ihnen gehört. Vorher war mir das Thema völlig unbekannt. Meine Aufgabe war damals, jeden Tag einen positiven Satz…
Die ersten 5 km sind geschafft – und das tatsächlich in gemütlichen Haussocken. 😅 Heute habe ich es endlich geschafft. Mit einer Mischung aus Motivation und Disziplin habe ich mich auf das Laufband gestellt, um meinen inneren Schweinehund zu überwinden. Ich muss zugeben: Die ersten Kilometer waren alles andere als einfach. Ich kam nur schwer…
Laufzeit des Experiments: 15.Juni bis 26. Juli 2026 Ziel: mind. 5 Kilometer Bewegung pro Woche oder auch mehr Bonus: Schätze meine Gesamtkilometeranzahl Vor Kurzem war ich bei einem Body, Mind & Soul Workshop von Mindschift, was ich sehr empfehlen kann. Dort gab es unter anderem einen Vortrag über Tiny Habits und darüber, wie wir durch…
Es gibt Tage, an denen springen meine Gefühle von einer Sekunde auf die andere. Von „Ich liebe dich“ zu „Ich hasse dich“. Meine Gedanken wechseln von „Ich liebe meine Kinder“ zu „Ich möchte einfach nur frei sein.“ Frei von Verantwortung. Frei von Stress. Frei davon, ständig funktionieren zu müssen. Und für ein paar Tage im…
Eigentlich das perfekte Rezept – und ich wünschte, ich wäre selbst darauf gekommen:Man nehme gute Musik, mehrere Locations in ganz Deutschland, eine angenehme Zeitspanne und viele Mütter.Das Ergebnis: ein entspannter und lustiger Abend, um mal wieder die Sau rauszulassen und sich einfach nur gut zu fühlen. Ich war tanzen – und zwar nicht irgendwo, sondern…
