Man, war ich stolz auf mich in der letzten Woche. Die ersten 5 km waren geschafft. Und die Motivation für die nächsten 5 km stand bereits in den Startlöchern. Ich war bereit für Woche 2. Doch manchmal hat das Leben andere Pläne. Denn statt Sporthose, Laufband und Kilometer sammeln sitze ich nun auf der Couch….
Der erste Schritt war wirklich der schwerste. Ich weiß, das klingt wie eine Floskel. Aber diesmal war es tatsächlich so. Ich wusste einfach nicht, wie und vor allem wann ich diesen ersten Lauf unterbringen sollte. Ich wollte unbedingt starten, aber in meinem Zeitplan schien einfach kein Platz dafür zu sein. Mittlerweile arbeite ich wieder in…
Affirmationen, Glaubenssätze, Mutmacher oder sogar Mantras. Alle diese Begriffe sind mir im Laufe der Jahre immer wieder über den Weg gelaufen. Mein persönlicher Favorit? Ganz klar: Positive Affirmationen. Zum ersten Mal habe ich während einer Therapiesitzung von ihnen gehört. Vorher war mir das Thema völlig unbekannt. Meine Aufgabe war damals, jeden Tag einen positiven Satz…
Die ersten 5 km sind geschafft – und das tatsächlich in gemütlichen Haussocken. 😅 Heute habe ich es endlich geschafft. Mit einer Mischung aus Motivation und Disziplin habe ich mich auf das Laufband gestellt, um meinen inneren Schweinehund zu überwinden. Ich muss zugeben: Die ersten Kilometer waren alles andere als einfach. Ich kam nur schwer…
Ich gebe es zu:Unter der Woche oder auch mal am Wochenende bekommt meine große Tochter Nuggets, Pizza oder Pommes. Bin ich deshalb eine schlechte Mutter?Eine sogenannte „Rabenmutter“? Nein. Ich bin einfach manchmal müde davon, ständig frisch zu kochen, zum dritten Mal über das Abendbrot zu diskutieren oder immer wieder nach Essenswünschen zu fragen – nur…
Laufzeit des Experiments: 15.Juni bis 26. Juli 2026 Ziel: mind. 5 Kilometer Bewegung pro Woche oder auch mehr Bonus: Schätze meine Gesamtkilometeranzahl Vor Kurzem war ich bei einem Body, Mind & Soul Workshop von Mindschift, was ich sehr empfehlen kann. Dort gab es unter anderem einen Vortrag über Tiny Habits und darüber, wie wir durch…
Heute möchte ich etwas mit euch teilen, das mich als Mutter und Frau eher indirekt betrifft – und ehrlich gesagt bin ich davon immer noch ein bisschen überrascht und überfordert. Es geht um Überstimulation bei Männern. Ja, richtig gelesen. Die meisten kennen dieses Thema wahrscheinlich eher von Müttern – besonders in der Stillzeit oder allgemein…
Manchmal merkt man erst viel zu spät, dass das eigene Nervensystem längst im Ausnahmezustand ist. Bei mir waren es ständige Kopfschmerzen, Übermüdung und dieses Gefühl, dauerhaft unter Strom zu stehen. Das Leben mit zwei Kindern, Job und Alltag zog mich immer tiefer hinein in einen endlosen Strudel aus To-Dos, Terminen und Zeitmanagement. Funktionieren statt fühlen….
Es gibt Tage, an denen springen meine Gefühle von einer Sekunde auf die andere. Von „Ich liebe dich“ zu „Ich hasse dich“. Meine Gedanken wechseln von „Ich liebe meine Kinder“ zu „Ich möchte einfach nur frei sein.“ Frei von Verantwortung. Frei von Stress. Frei davon, ständig funktionieren zu müssen. Und für ein paar Tage im…
Seit der Geburt meines zweiten Kindes, habe ich endlich einen regelmäßigen Zyklus. Etwas worauf ich jahrelang gewartet habe. Früher hätte ich niemals gedacht, dass ich irgendwann erleichtert darüber sein würde, meine Periode pünktlich zu bekommen. Nach all den hormonellen Problemen, Schwangerschaften, Fehlgeburten und Chaos, das mein Körper über Jahre mitgemacht hat, fühlte sich ein regelmäßiger…
